Praćenje tjelesne aktivnosti postalo je jednostavnije nego ikada zahvaljujući modernim fitness-trakerima. Ovi uređaji bilježe svaki korak, udaljenost, broj potrošenih kalorija i čak intenzitet aktivnosti. Kada korisnik vidi jasne podatke o svom dnevnom kretanju, lakše može donijeti odluku o tome treba li dodati još šetnje, odabrati stepenice umjesto lifta ili se odlučiti na brzu vožnju biciklom. Takve male promjene, praćene konkretnim rezultatima, potiču motivaciju i osjećaj uspjeha.
Jedna od velikih prednosti fitness-trakera je i mogućnost postavljanja osobnih ciljeva. Korisnik može zadati sebi dnevni ili tjedni broj koraka te pratiti napredak kroz grafove i obavijesti. Kada uređaj javi da je cilj ostvaren, javlja se dodatna doza zadovoljstva i samopouzdanja. U isto vrijeme, ako se vidi da je kretanje smanjeno, to može biti podsjetnik da je vrijeme za više aktivnosti.
Osim fizičke koristi, praćenje aktivnosti ima i psihološki učinak. Ljudi postaju svjesniji vlastitih navika i lakše uočavaju koliko ih mali koraci mogu dovesti do boljeg zdravlja. Umjesto da se kretanje doživljava kao obaveza, ono postaje izazov koji donosi zadovoljstvo. Na taj način fitness-trakeri djeluju kao osobni trener koji uvijek podsjeća na važnost svakodnevnog pokreta.